La L-carnitina té moltes funcions i admet diversos processos fisiològics, contribuint a la vostra salut i benestar generals.
funció mitocondrial
El paper principal de la L-Carnitina és donar suport als teus mitocondris. Els mitocondris són les centrals energètiques de la cèl·lula. La seva feina és produir energia perquè les cèl·lules i el teu cos funcionin correctament. La L-carnitina emmagatzema àcids grassos als mitocondris per obtenir energia. També ajuda a eliminar els productes de rebuig o els productes metabòlics de les cèl·lules. Això és important per evitar l'acumulació de residus i la toxicitat intracel·lular.
Optimitzant la funció mitocondrial
La carnitina millora la producció d'energia i la utilització d'àcids grassos al cos. Optimitzar la funció mitocondrial també és fonamental per a un envelliment saludable i prevenir malalties. funció cerebral Alguns estudis demostren que la L-carnitina és bona per al cervell. Alguns estudis han trobat que prendre una dosi diària d'acetil-L-carnitina pot ajudar a revertir la disminució de la funció cerebral en persones amb Alzheimer i altres malalties neurodegeneratives que afecten el cervell.
L'acetil-L-carnitina també pot beneficiar la funció cerebral en adults grans que no tenen cap tipus de malaltia cerebral. Els estudis en animals també mostren que la suplementació amb acetil-L-carnitina té bons resultats. En estudis amb animals, ajuda a prevenir el declivi mental associat a l'envelliment. La capacitat d'aprenentatge de les rates grans també va millorar després de la suplementació amb acetil-L-carnitina. En un estudi que va avaluar pacients amb addicció a l'alcohol, es van millorar substancialment totes les mesures de la funció cerebral. L'estudi va donar als pacients 2 grams d'acetil-L-carnitina durant 90 dies.
Hsalut de l'oïda
Les malalties del cor com la insuficiència cardíaca crònica, la pressió arterial alta i l'esclerosi de l'artèria coronària s'optimitzen amb suplements de L-carnitina. Un estudi va trobar que prendre dos grams d'acetil-L-carnitina al dia va reduir significativament la pressió arterial sistòlica en 10 punts. Un altre estudi va trobar millores en pacients amb malalties cardíaques greus, inclosa l'esclerosi de l'artèria coronària i la insuficiència cardíaca crònica. Es van produir menys morts entre els pacients que van suplementar amb L-carnitina.
Tmalaltia del glicometabolisme ype 2
S'ha demostrat que la suplementació amb L-carnitina redueix significativament els nivells de sucre a la sang en pacients amb glucometabolisme que prenen receptes antidiabètiques.
La L-carnitina també pot optimitzar el metabolisme de la glucosa augmentant l'AMP quinasa, un enzim que millora la capacitat d'utilitzar hidrats de carboni.
Un estudi va trobar que la captació de glucosa a tot el cos era significativament més alta amb L-carnitina que amb un grup control. Aquest estudi creu que la L-carnitina pot millorar la sensibilitat a la insulina en pacients amb malalties glicometabòliques resistents a la insulina.
Rendiment esportiu i recuperació
A causa del paper crític de la L-carnitina en el metabolisme energètic, s'ha estudiat per determinar el seu potencial per millorar el rendiment esportiu i la reparació.
Les investigacions preliminars mostren que la suplementació amb L-carnitina pot tenir efectes positius sobre el rendiment físic agut, inclòs l'augment de la potència i el consum màxim d'oxigen a nivell cel·lular.
Altres estudis mostren que la L-carnitina admet la reparació després de l'exercici atenuant el dany muscular i reduint els marcadors de dany cel·lular. Els estudis també han trobat que els suplements de L-carnitina redueixen la formació de radicals lliures alhora que redueixen el dolor muscular després de l'exercici.
Fertilitat
La L-carnitina millora la fertilitat masculina augmentant el nombre d'espermatozoides i la motilitat en homes amb problemes de fertilitat. Això al seu torn pot augmentar les possibilitats d'embaràs.
La fertilitat femenina també es pot veure afectada per la L-carnitina. Les investigacions mostren que prendre L-carnitina per via oral pot augmentar les possibilitats d'ovulació i embaràs en dones diagnosticades amb síndrome d'ovari poliquístic (SOP). La síndrome d'ovari poliquístic és una condició en la qual els ovaris s'amplien i s'acompanyen de quists.
Es creu que la L-carnitina millora el flux sanguini i el subministrament d'oxigen al teixit muscular, optimitzant així la funció cel·lular.
gestió del pes
Alguns estudis assenyalen els beneficis de la suplementació amb L-carnitina per a la pèrdua de pes.
Un estudi va trobar que els adults obesos i els adults grans van perdre una mitjana de 2,9 lliures més que els que no van prendre L-carnitina.
